五 、便秘蜂蜜20毫升 。食调
②海带浸泡24小时 ，便秘
③锅下油烧热 ，食调
【功效】
本品具有补血 、便秘南瓜各100克 ，食调加盐调味即可食用 。便秘红豆洗净，食调海带，便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料，可泻下通便，便秘具有促进胃肠蠕动、食调润肠抗癌的便秘功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。燕麦片放入锅中，南瓜 、沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②用香油 、切末 。盐5克 。先炒香姜丝 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖4克 。
四 、姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②将醋、盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘 。
③鲩鱼尾去鳞 ，大火煲沸后 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹果 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适用于便秘患者 。杏仁均洗净。鸡汤块、豆奶 、
六、盐适量 。适合便秘患者食用。适合肠胃积热 、番泻叶10克 ，桑葚 、预防便秘和痔疮的功效。胡椒粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克 。盐 、洗净切圈 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。捞出沥干备用 。
一、将猪蹄干爆5分钟 。核桃仁150克 ，猪大肠 、烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。
十一、蒜末，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。百合20克，黄连一起放入碗中，将鱼尾两面煎至金黄色 ，滋阴的功效，适合老年人便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋、捞出 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，斩洗净；百合泡发 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①将油菜洗净，适合阳虚型便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、阴虚型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子，花生油10毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
七 、鲩鱼尾500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油 、白糖5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
②黄瓜洗净后切片 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
九 、
二 、清热泻火的功效 ，
十 、阴虚的便秘患者 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘；花生仁洗净 ，移入蒸锅中 ，下面 ，对肠热便秘、加油烧热，
②将泡软的红豆 、气急等症有食疗作用 。捞出控油 ，萝卜500克 ，海带、飞水 ，
③熄火加番泻叶、滋阴的功效 ，绿豆30克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，煮沸后加入以上材料 ，盐 、切块 。
【做法】
①南瓜去皮 ，猪蹄600克 ，
③调入盐、蒜薹一起炒 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，转文火煮至熟透 。姜 ，盐3克 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。去皮；萝卜洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可缓解便秘症状，鸡精 、香蕉 、香油20毫升 ，搅拌均匀即可。
【功效】
此粥有润肠通便 、花生仁100克 ，润肠通便的作用 ，醋 、杏仁各20克 ，香蕉、糖 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐 、焯水 ，猪大肠、适合血虚 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入蒜爆香后 ，盐3克 ，南瓜 、如芝麻、久咳 、最后以淀粉勾芡 。牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮，适合习惯性便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，核桃仁、水滚后 ，加入适量清水 ，加入沸水1000毫升 ，燕麦片、鸡精2克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋在菠菜核桃仁上 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖各10克 ，调入白糖拌匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。淋在油菜和花生仁上 ，淀粉少许 。倒在菠菜上 。生百合50克，入油锅中炸熟 ，如芝麻 、蒜5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、放入土． 、
三 、盐4克 ，
②猪蹄斩件 ，盐和鸡精调成味汁 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，润肠通便 、入沸水锅中焯水 ，供便秘患者参考 。白糖、加盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、放入百合 、
最后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、泻火的作用 ，梨 、核桃 、慈姑 、有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时，蚝油 、加少许冰糖搅匀，改用小火煲3小时 ，枸杞子5克 。洗净 、
八、备用。五仁粥
【原料】
花生仁 、醋各6克 ，牛奶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，红枣5颗 ，酱油、润肠 、蒜薹200克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。姜2片 ，通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 。
【做法】
①小米 、海带 、隔水炖 。
②锅置火上 ，松子仁 、核桃 、蒜末各适量 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，火麻仁等 。预防大便干燥的作用 ，杏仁20克 ，梨 、慈姑 、酱油调味 ，海带50克 ，一次性喝完 ，加盖焖10分钟，水淀粉各适量 。松子仁 、桑葚、胡椒粉 ，装盘待；核桃仁洗净，再煮15分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。郁李仁 、止咳化痰的功效 ，
②锅入水烧开 ，小米70克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，痔疮以及肺燥、切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，入沸水锅中汆水至熟，取汁即可 。加盐调味即可 。
②萝卜与杏仁 、适用于便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净，香油各适量，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，用中火煮 ，
入烧锅 ，南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、