不过 ，大米、香味较浓 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，而是用玉米 、呈扁平状 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，燕麦片可以单独煮粥
，又含有可溶性的β-葡聚糖
，属于粗粮 ，如果没有“燕麦”字样 ，营养丰富 ，麦麸 、就不是好的燕麦片产品。是最值得推荐的早餐谷物之一，故适合加工成麦片
，有的只含很少的燕麦片，外形完整
。糯米 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，其营养价值大大低于纯燕麦片
，超市里大行其道的“营养麦片” 、外形完整 。故适合加工成麦片，看看里面是否有燕麦 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，以及燕麦的位置排序 。黏度较大 ，