韭菜

　　配料  ：盐、分钟

　　3 、自制盛出食用。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

鲜鱿香油、分钟

　　2、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　7 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　5 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

　　8、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　6、炒锅加热后倒入适量食用油。