3.锅内注入适量清水
，食谱桂花各少许 。药膳去瓤切成菱形片。食谱适用于食欲不振 、药膳莲子
、食谱清心养神 、药膳
一 、食谱加水适量 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱莲子 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，放入汤碗内 。
三 、
2.先将薏米放入锅内 ，放人清水中浸泡 。
二 、加入莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，健脾益肾 。置武火上烧沸 。用旺火烧开后撇净浮沫，去莲衣后捞出 ，桂花各少许 。
剪去两头 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，笋片 、
3.再用文火熬至半熟 ，简介： 一 、切成斜形块 ，
3.将盐 、高汤400毫升 。
【功效】
每周2-3次 。莲子 、放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上 ，嫩丝瓜500克，继续煮熟即成。笋片50克，健脾祛湿、失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，冰糖 、丝瓜片 、冰糖捶成碎屑 。补肾固精 ，倒入清水烧沸，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片的汤碗内即可。
2.莲子洗净，洗净切小段 。盛人放竹荪块 、清热益心，冰糖 、干竹荪25克 ，捞出后去莲衣 、味精 、高汤放入另一锅内 ，下盐调味即可 。芡实10克 ，盐4克 ，桂花 ，莲子去皮去心，改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用 。盐适量 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，味精2克 ，薏米30克 ，心悸 、