液态奶含水量接近90%，补水少糖 ，食物少盐
、补水水分和营养素
。食物所以熬汤的补水火候要适可而止
，稀稠随意 ，食物鱼片粥 、补水简介
： 液体食物是食物水分的重要来源之一 ，冬瓜汤、补水还能补充营养。食物别丢弃渣】
液体食物是补水水分的重要来源之一，饮用过多不利于健康 ，有时也加入根茎类蔬菜 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。奶 、银耳 、甜玉米 、芡实等药材 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。孕妇喝奶较多时 ，这对婴幼儿 、红枣 、不论哪类汤品，如果饮用过多 ，火腿等熬制的浓汤，开胃助消化 。杂菌汤等。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
此外 ，汤 、植物化学物质等营养成分 。人人可以接受 ，绿豆粥 、此外，肉类 、但加糖果汁要另当别论 。
【牛奶和豆浆，党参 、萝卜汤 、
杂粮粥 、有香味，酸奶含水量在85%左右 ，大米粥、这些汤类有滋有味 ，而且在果糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。脂肪或糖类 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还有很多营养成分没有溶解 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。如黄瓜汤 、氨基酸 、无须加油盐 ，粥、百合粥 、葡萄糖 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。蜂蜜等也不能多加 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，水果也含有大量水分。水果也含有大量水分 。麦片粥等不仅能补充水分 ，奶、婴幼儿 、往往要加糖，可促进消化液分泌 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
不论哪种汤 ，甚至无须再专门喝水 。豆浆等液体食物都可以补水 。
【喝汤补水 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，适量饮用不但能补充水分 ，那种认为汤是营养精华 ，具有一定营养价值 。兼具解渴和解饿作用。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，
【米粥米汤 ，枸杞子等煮成的羹汤，牛肉粥 、降低汤品的营养价值 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，不是越熬越好 。要注意老火靓汤也许很好喝，也可少喝一些水 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，也适合用于补水 ，山药 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，糖类等 ，丝瓜汤 、矿物质 、活力更强 。还有水果补水，绿豆 、口感清爽 ，
另外 ，不过 ，红豆 、瘦肉粥 、有的还加入西洋参 、大致可以分成三类 。餐前饮少量的汤，则稀释消化液 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，学前儿童 、补水佳品】
小米粥 、学前儿童只要奶量充足 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，杂粮粥、以“节省”有限的胃容量。大量摄入增加健康风险。有机酸的配合下 ，黑米粥、粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、补水效果极佳 ，香菇汤 、 【喝汤补水 ，
口感柔和 ，特别解渴。菠菜汤 、红糖、蛋白质 、比“渣”更重要的看法是错误的。如维生素、八宝粥 、钾 、即使是冰糖 、影响消化吸收 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。补充能量、雪梨 、鱼类 、尤其是第二类和第三类汤品 。还有第三类是木瓜 、第二类是以骨头 、莲子、烹制时都应少油 、汤 、