4 、定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲
材料 ：
主料：土豆1个 、主食
小贴士：
1 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5、点缀小红椒即可。主食继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮、燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、口感越软烂 。
炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克 、盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，切块 ，煮开后转中小火，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、