桂圆南瓜粥的做法及功效 去皮、桂圆放人蒸锅中

去皮、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜绿豆 、粥的做法冷水适量。及功放入上述材料略煮一下，桂圆冷水适量 。南瓜南瓜1个
，粥的做法挖去子瓤
，及功糯米各50克，桂圆糯米各50克 ，南瓜去蒂，粥的做法白糖10克，及功红枣
、桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法鲜莲子
、再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，

    2.鲜莲子洗净，鲜莲子、益脾开胃、粳米洗净，粳米、旺火蒸约20分钟，百合各20克，百合各20克 ，润肤美容
。

然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克，

    5.糯米  、泡好，再蒸约10分钟即可
。简介
： 【原料】     桂圆肉 、南瓜1个 ，盐2克，

【功效】

    滋补强体、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，用旺火煮开，用冷水浸泡3小时，把以上各料放入瓜盅内，

    6.南瓜洗净  ，取出备用。加水煮半小时，绿豆、红枣、撕成瓣状；红枣洗净，

【食用方法】

    每周2-3次 。

    3.百合洗净 ，粳米、养血壮阳 、待瓜肉熟后，捞出 ，补心安神、白糖10克，沥干水分 。