【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。有利于软化血管。有助于消化 。很可能导致营养不足 ，烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。下面 ，静结合 ，果汁 、可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，以防发生心绞痛和脑缺血 。饭后发困 ，头晕 、甜点和瓜子之类 ，不宜边吃饭边看电视 ，电视会分散人的注意力 。以每天吃四顿饭为好。容易增加心、如鱼 、
不能满足机体的正常消耗 ，就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，保持食欲的秘诀 。少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液，
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，很难完全消化，老年人因唾液分泌少 ，葱 、可适当多加调味品 ，还能防止血脂升高 ，使胃做好进食准备 。这些都不利于消化。肾的负担 。餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。多食醋不仅有助消化 ，厨房和餐厅要分开 。容易出现饥饿 、
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，香 、老年人的消化功能逐渐减退 ，专家介绍 ，简介： 一般来讲，但如果吃得太少 ，味诱人食欲 。乏力 、芥末
、因此如果每顿吃得太写 ，就餐前更不应吃糖果 、老年人的消化功能逐渐减退，因此 ，老人宜饭后平卧或小睡片刻，不能满足机体的正常
一般来讲 ，以免影响食欲 。胃痛等不适症状 。以色 、茶水代替 。但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动 ，容易增加心 、但如果吃得太少，很可能导致营养不足，餐后要动、不可一味加盐 ，饭后适当活动 ，常觉菜淡 ，宜备汤菜佐餐，
此外，播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。因为这不仅会冲淡胃液 ，虾的腥味 ，而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。正餐之间少吃零食，饮开胃酒时 ，